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秋天易上火,灭火大攻略

2017-09-08   点击:

很多人都有这种感觉,秋天特别容易上火:咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……

那么,上火了该怎么办呢?对症下药很重要。先盘点一下类型:

一、肝火

症状:

肝脏在中医五行中属木,外通窍于目,在七情中主怒。肝火可表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、身体闷热、舌苔增厚。

预防方法:

要注意舒畅情志,少动肝火。同时要注意休息,少食辛辣、禁酒等,以此保证肝脏的代谢和修复功能正常运行。

二、胃火

症状:

胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

预防方法:

胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃。饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足。

三、肺火

症状:

肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。常见表现为咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。儿童肺热较为多见,如经常咳嗽等。

预防方法:

要注意保暖,保持室内通风,多食蔬菜水果、多饮水,与此同时要适当增加运动。

四、心火

症状:

心在中医五行中属火,掌管血脉运行。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

预防方法:

防心火主要是保持良好心态,寒温适度。同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。

 

健康无小事,养生需用心

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